Hoe word je een relaxte ouder ? Ben je wel eens boos op je kinderen ? Lukt het niet altijd om rustig te blijven ? Veel ouders voelen zich schuldig als ze bos zijn geweest. Wees niet bang , het overkomt ons allemaal . Er bestaat niet zoiets als perfecte ouder . Wij zijn ook gewone mensen met gevoelens .
Als je graag wilt dat je kind rustig blijft en rustig regeert , dan is het belangrijk om zelf het goede voorbeeld te geven . Kinderen leren van jouw gedrag , dus , laat in je eigen gedrag het goede voorbeeld zien . Dit gedrag zullen ze kopieren . Het moet niet perfect zijn , boos zijn mag wel eens , dat zijn we allemaal wel eens . Hou er wel rekening mee en wees je bewust dat jouw manier van reageren een grote invloed heeft op je kind .
Dus , wil je dat je kind minder driftbuien heeft en rustig reageert ? Dan moet het leren zijn/haar gevoelens te reguleren . Dat begint allemaal bij jezelf : het omgaan met je eigen emoties en rust bij jezelf vinden .
WORD EEN RELAXTE OUDER
6 tips die je hierbij helpen :
1 . HERKEN JE EIGEN EMOTIES
Als je kind niet luistert , niet doet wat je wilt of iets op een verkeerde manier doet , kan je boos worden . Weet wat jouw triggers zijn . Waar wordt jij boos van ? Als je je bewust bent van je eigen emotie , is een boze reactie makkelijker te stoppen . Je mag het gedrag van je kind best kotsbeu zijn , maar je weet ondertussen waarschijnlijk al wel dat boos zijn niet helpt .
2 . LUISTER NAAR JE KIND
Bijna iedereen neemt dingen aan voordat we zelfs echt luisteren . Kinderen krijgen vak niet eens de mogelijkheid om te vertellen of te tonen wat ze vinden of waar ze last van hebben . Als je hiervoor oog en oor hebt , dan is er al een wereld van verschil . Irritant gedrag is vaak een onschuldige of kleine oorzaak . Luister je naar je kind , dan voelt het zich begrepen en wordt het vanzelf rustiger . Dat maakt ook dat je je kind beter begrijpt , waardoor je minder rap een gevoel van onmacht en boosheid zal hebben .
"MIJN WERKBOEKJE HELPT JE OM POSITIEF EN RELAXED OP TE VOEDEN . JE LEERT EEN BALANS TE VINDEN TUSSEN JOU ALS OPVOEDER EN JE KIND , EN HOE JE KALM KUNT BLIJVEN IN UITDAGENDE OPVOEDSITUATIES ? ZONDER AAN JEZELF VOORBIJ TE GAAN . ZO GA JE OPVOEDEN OP EEN MANIER DIE BIJ JOU PAST , ZODAT JE MET PLEZIER EN ZELFVERTROUWEN KRIJGT IN OPVOEDEN ."
3 . STEL JE REACTIE UIT
Het is onmogelijk om in enkele minuten van super kwaad naar heel kalm te gaan . Neem diep adem en ga even weg . Reageer niet onmiddellijk op je kind , maar wacht tot de grootste boosheid is gezakt . Gun jezelf wat tijd om het gedrag van je kind te bekijken en bedenken hoe je het best kan reageren . Als je dit blijft herhalen zodat het een gewoonte wordt , zul je merken dat je beetje bij beetje relaxter wordt , en rustiger kan reageren naar je kind .
4 . REAGEER OP DE INTENTIE EN NIET OP HET GEDRAG
De reactie van je kind past meestal (er zijn uitzonderingen) bij zijn/haar leeftijd . Het is niet de bedoeling van je kind om vervelend te doen , maar het wil iets uitproberen , of oefenen of misschien helpen . Misschien komt het net niet uit of is het onhandig gedaan . Dan heeft het totaal geen nut om boos te worden . Probeer de positieve intentie van je kind achter het gedrag te zien .
"ACHTER HET GEDRAG
VAN EEN KIND
ZIT EEN
POSITIEVE INTENTIE ."
5 . PRAAT OVER JE EIGEN GEVOEL
Je kind moet nog leren om zijn/haar gevoel rustig en beheert te uiten met woorden . Als jij je kind dit wilt leren , dan is het belangrijk om zelf het goede voorbeeld te geven . Kinderen leren er veel van als jij open bent over hoe jij je voelt . Niet alleen zien ze dan een mooi voorbeeld , maar ze gaan ook meer hun eigen en anderen hun gevoelens gaan begrijpen . Als je zelf geiriteerd of boos bent en dit benoemt , dan zal je kind beter begrijpen dat jij ook emoties hebt en ziet jou als voorbeeld hoe je ermee omgaat . Als je je eigen emoties kan benoemen , dan leert je kind dit ook te doen . Je kan zelfs je excuses aanbieden als je erg boos was en onredelijk hebt gereageerd . De manier waarop je je eigen gevoelens uit , moet uiteraard wel aan gepast worden aan de leeftijd van je kind .
6 . NEEM TIJD VOOR JEZELF
Als je het te druk hebt en teveel ballen in de lucht moet houden , is het niet evident om rustig te blijven . Vaak komt de irritatie of boosheid dan thuis naar voren . Je reageert je af op je kind , terwijl je eigenlijk boos bent over iets op je werk of je gestrest voelt . Daarom is het van groot belang , ook aan jezelf te denken . Het levenstempo ligt hoog . We doen enorm veel , waardoor soms vergeten wordt om te ontspannen . Soms het je even een pauze nodig van je dagelijkse taken om tot rust te komen . Sta jezelf toe om tijd voor jezelf te nemen . Doe iets waar je je goed bij voelt , waar je van geniet ,ontspant en tot rust komt . Naast de zorg voor je kind mag je jezelf niet vergeten !!!
Liefs , Viviane
